腰腿痛怎么办医院腰腿痛健康教育处方

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腰腿痛是由于腰部受损，气血运行失调，经络闭阻所引起的以腰或腿部疼痛，筋骨、肌肉，关节酸痛麻木，屈伸不利为主要症状的一类病证，其发病率高，影响因素复杂，治疗时间长，轻则影响正常生活、工作和学习，重则损害健康。

腰腿痛健康教育处方

1.饮食护理

患病期卧床避免便秘，多吃新鲜蔬菜及粗纤维食物，忌辛辣香燥之品。年老患者需增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等，也可食牛羊骨髓，以充养筋骨。

2.健康指导

（1）患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的。

（2）生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。

（3）坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。

（4）患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。

（5）建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响。

（6）生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。

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