产妇产后缺奶怎么办？产后缺乳健康教育处方

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产后缺乳健康教育处方

产后缺乳指产妇分娩3天后，乳汁稀少或全无分泌。本病主要由于母体体质虚弱、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食以及营养物质摄入不足，使乳汁分泌减少，或产妇过度恐惧、忧虑，通过神经系统影响垂体功能。气血虚弱者，可伴乳房松软，胃纳不馨，神疲乏力，头晕心悸等；肝郁气滞者，可伴乳房胀痛，胁胀胸闷，烦躁易怒等。

【预防与保健】

1．膳食方面：（可食以下几个食谱）

（1）豆腐丝瓜汤：取豆腐2块，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、生姜、味精适量。先将猪蹄洗净，加水煮烂，再把豆腐切成小块，丝瓜切片，与香菇、调料等再煮约15分钟，即可食用。

（2）火腿猪爪汤：取火腿、猪爪(去大骨)适量。前2味洗净入锅，用淡盐清水同煨，佐以木耳、香菇、笋服食。

（3）猪蹄参芪汤：取猪蹄1只，人参3克，黄芪10克，当归5克，麦冬12克，木通9克，桔梗6克。先将猪蹄洗净，炖半小时，再把人参等六味药用纱布包扎好下锅同炖，至蹄烂汤浓为止，食肉饮汤。每日3次。

（4）荞麦花汤：取荞麦花50克，鸡蛋1只。将荞麦花煎煮成浓汁，打入鸡蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

2．健康指导

适量运动，合理膳食，情志舒畅，讲究低脂低盐饮食，不要吃刺激性太大的食物，如五香料、煎炸、点心之类。加强营养，尤其富含蛋白质食物和新鲜蔬菜和水果，以及充足的汤水，提早哺乳，促进乳汁的分泌。按时喂奶，正常足月产儿产后8～12小时可开始喂奶。早产儿可延迟至16～24小时。每次哺乳持续15～20分钟即可。

3．生活起居

产后生活应有规律，保证睡眠充足。情绪舒畅，营养丰富。此外，合理授乳，保持乳房清洁亦很重要。产后应及早哺乳，可于产后８小时即开始。如乳头及其周围有痂垢，应当先用水洗净，以后每次哺乳前亦均用清洁的温湿毛巾擦洗乳头和乳房。若乳房胀硬可用热毛巾热敷乳房。哺乳时，一手扶托，用另一手五指做梳状，自乳根向乳头方向轻柔梳理，以便使乳汁外流。第１次哺乳时间要短，以后可逐渐延长。