有开学焦虑症怎么办？如何让孩子尽早收心？

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    “开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

怎么帮助撒欢了一个寒假的孩子们把心收回来，尽快调整好状态，做好开学前的准备，顺利完成寒假和开学的衔接呢？下面就为家长介绍几个的“收心”技巧，让孩子远离“开学焦虑症”。
  

 1、开学前，时不时地提醒孩子要开学了，要去学校了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
   

2、在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在学校让他开心的事情。比如，和孩子交往愉快的小伙伴、某个老师非常喜欢孩子，或者孩子上个学期在哪些事情上取得了进步等等。相信这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

 3、调整作息时间，适当减少孩子白天的休息时间，恢复正常的夜间睡眠，为开学后的学习生活做准备。注意缩短孩子的娱乐时间，每天安排一定的时间学习。 如引导孩子去书店或图书馆，进行手工制作、绘画等安静的活动，可以让心沉静下来，避免了开学的浮躁，让孩子逐渐进入学习状态。

即便孩子在开学之后依然存在“假期综合症”的表现，家长也不要着急，要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和学校有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

对于孩子开学的收心工作，家长的协助很重要，要注意循序渐进，切忌因心急而适得其反。